节食及运动减肥成功后会不会反弹

节食及运动减肥成功后，如果不注意保持健康的饮食和运动习惯，体重是有可能反弹的。

减肥的原理是消耗热量大于摄入热量，让身体消耗储存的脂肪来提供能量。但如果在减肥过程中过度节食或运动，一旦恢复正常饮食或停止运动，身体会倾向于储存更多的脂肪以备不时之需，体重就会反弹。

此外，不合理的减肥方式还可能对身体健康造成负面影响，如代谢率下降、肌肉流失、营养不良等，从而影响身体的正常生理功能。

因此，节食及运动减肥成功后，应该逐渐恢复正常饮食，并保持健康的饮食习惯，如适量控制高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等健康食品。同时，还应该坚持适量的运动，避免过度运动或突然停止运动。

维持健康的生活方式是长期保持减肥效果的关键。