哪种牛奶有助于增强抵抗力

增强抵抗力需要摄入充足的蛋白质、钙等营养素。纯牛奶、鲜牛奶、酸奶都富含优质蛋白质和钙质，是很好的饮品选择，但并不存在哪种特别有助于增强抵抗力。

纯牛奶和鲜牛奶都富含优质蛋白质、钙等营养素，酸奶是在纯牛奶或鲜牛奶中添加有益菌（如乳酸菌等）发酵而成的，不仅保留了牛奶的营养价值，还能提供人体所需的益生菌，有助于肠道健康。

但是，要增强抵抗力，除合理选择牛奶外，还需要养成良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适量运动、避免吸烟和饮酒等。同时，还应注意饮食均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，以保证身体健康。