孕七个月应当摄入哪些食物最佳

怀孕七个月时，胎儿生长发育较快，需要补充足够的营养，孕妇需要注意补充以下营养物质：

1、蛋白质：孕妇可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等，以满足胎儿生长发育的需要。

2、碳水化合物：孕妇需要补充足够的碳水化合物，以提供能量，可以选择全麦面包、米饭、面条等。

3、维生素和矿物质：孕妇需要摄入足够的维生素和矿物质，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、柑橘等。

4、不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸对于胎儿的大脑和眼睛发育非常重要，孕妇可以多吃一些鱼类、坚果等食物。

孕妇还需要注意食物的多样性，保证营养均衡，避免偏食和过度进食。同时，还需要注意控制食物的摄入量，避免体重过度增加，导致妊娠糖尿病、高血压等并发症的发生。