每日摄入一颗叶酸足够吗

叶酸是一种B族维生素，对人体健康非常重要。但是，每日摄入一颗叶酸并不一定足够，具体需要根据个人情况来确定。

叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，女性在备孕期和怀孕初3个月需要补充叶酸，推荐量为400微克/天。如果是正常人群，叶酸推荐量为400微克/天。但如果有叶酸缺乏的高危因素，如某些遗传疾病、胃肠道吸收不良等，需要加大叶酸补充剂量。

总之，叶酸的摄入量应该根据个体情况进行调整。在补充叶酸之前，最好咨询医生或营养师的建议。