如何判断自己已经初潮

月经初潮是指女性第一次来月经，是青春期的重要标志。通常情况下，月经初潮的年龄在12～16岁，但也可能早在10岁或迟至18岁。

月经初潮的主要表现为阴道出血，出血量通常较少，可能持续几天或更长时间，同时可能伴有轻微的下腹疼痛、腰酸、乏力等症状。

但单独依靠这些症状可能无法准确判断是否为月经初潮，因为其他一些因素也可能导致这些症状，如阴道炎症、损伤等。

因此，如果女性发现自己出现了阴道出血，同时伴有上述症状，可以考虑是月经初潮。但最终确诊需要到医院进行检查，医生会通过检查生殖器官、询问病史等方法进行判断。