短期内戒烟再吸烟造成恶心怎么办

戒烟后再吸烟出现恶心症状可能与戒断反应、烟雾中的有害物质刺激、心理因素等有关，可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗等方法改善。

1、戒断反应：长期吸烟者在戒烟后，可能会出现戒断反应，如头痛、焦虑、抑郁、恶心等。这种情况一般会在戒烟后的几天或几周内消失。

2、有害物质刺激：烟草烟雾中含有尼古丁、焦油等有害物质，这些物质可能会对人体的消化系统产生刺激作用，从而导致恶心。

3、心理因素：戒烟后再吸烟可能会使戒烟者感到内疚、焦虑或不安，从而加重恶心的症状。

如果戒烟后再吸烟出现恶心症状，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠、多喝水、多吃水果和蔬菜、进行适度的锻炼等，有助于缓解不适症状。

2、心理调节：通过深呼吸、冥想、与朋友聊天等方式缓解心理压力，避免过度焦虑和紧张。

3、药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如维生素B6、甲氧氯普胺等。

总之，戒烟后再吸烟出现恶心症状可以通过多种方式缓解，关键在于坚定戒烟的决心，避免再次吸烟，以减轻对身体的危害。