摄入蛋白粉后胃部不适怎么办

摄入蛋白粉后胃部不适，可能是消化不良、乳糖不耐受或过敏反应等原因引起的，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方法改善。

1、消化不良：蛋白粉中的蛋白质含量较高，部分人群在摄入后可能会出现消化不良，引起胃胀、胃痛、恶心等不适症状。可以通过调整饮食结构、增加运动、减少蛋白粉摄入量、避免空腹食用等方法缓解。

2、乳糖不耐受：有些人可能对蛋白粉中的乳糖不耐受，从而引起胃部不适，如腹胀、腹泻等。可以选择低乳糖或无乳糖的蛋白粉，或在医生指导下使用益生菌、乳糖酶等药物治疗。

3、过敏反应：对蛋白粉中成分过敏者，可能会出现胃痛、恶心、呕吐、皮疹等不适症状。需要立即停止食用蛋白粉，并进行抗过敏治疗，如使用西替利嗪、氯雷他定等药物。

如果胃部不适症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。