食物摄入的标准定量是多少
问题描述：请问食物摄入的标准定量是多少？
发布于2022-03-23・浏览2224次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入以下食物：
-谷类200-300g，其中包含全谷物和杂豆50-150g；薯类50-100g。
-蔬菜类300-500g，水果200-350g。
-动物性食物120-200g，每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋。
-奶及奶制品300-500g，大豆及坚果类25-35g。
-油25-30g，盐＜5g。
同时，要注意规律进餐，足量饮水，会选会烹，公筷分餐，不偏食节食，保持健康体重，不依赖食物补充剂。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。