常吃维生素c的副作用

常吃维生素C一般不会产生副作用，但长期大剂量服用可能导致以下副作用：

1、胃肠道不适：长期大剂量服用维生素C可导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

2、泌尿系统结石：维生素C代谢产物草酸盐可与体内的钙结合形成草酸钙结晶，长期大剂量服用维生素C可能导致泌尿系统结石。

3、其他：长期大剂量服用维生素C还可能引起头痛、皮肤红亮、尿频、皮肤皴裂、骨关节疼痛等。

维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等作用。在正常剂量下服用，维生素C一般不会产生副作用。但如果长期大剂量服用维生素C，可能会产生上述副作用。

因此，建议在医生的指导下服用维生素C，避免自行长期大剂量服用。