生理期感觉憋闷难受怎么办

女性生理期时感到憋闷难受，可能与激素水平变化、精神心理因素有关，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等帮助缓解。

1、调整生活方式：生理期时需要注意休息，避免剧烈运动和繁重的体力劳动。可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以缓解不适。同时，要保持情绪稳定，避免紧张和焦虑。注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。

2、心理治疗：对于情绪问题引起的憋闷难受，可以寻求心理治疗师的帮助，进行心理疏导，缓解情绪压力。

3、药物治疗：对于生理期不适症状较为严重的女性，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药，以及短效避孕药等。

如果感到不适持续加重，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。