38岁女性开始长白头发怎么办

38岁女性开始长白头发可能与遗传、营养不良、压力过大等因素有关，可以通过染发、调整生活方式、加强营养等方法改善。

1、染发：如果白发数量较少，可以选择定期染发来改善，但是需要注意选择正规产品，避免引起过敏或其他不适。

2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

3、加强营养：保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等，可以帮助改善白发问题。

此外，一些疾病也可能导致白发，如甲状腺功能亢进、自身免疫性疾病等。因此，如果白发数量突然增多，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。