10岁孩子只是吃饭却不长高怎么办

10岁孩子只是吃饭却不长高可能与多种因素有关，如遗传、营养不良、生长激素缺乏等，可以采取以下措施帮助孩子长高：

1、均衡饮食：饮食应多样化，保证营养均衡。避免挑食、偏食，适量摄入富含蛋白质、钙、铁等营养元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果等。

2、充足睡眠：保证充足的睡眠是促进孩子长高的重要因素之一。小学生每天应保证10小时左右的睡眠时间，中学生应保证8～9小时左右的睡眠时间。

3、适当运动：适度的运动可以促进骨骼生长，增强体质。建议孩子每天进行适量的体育运动，如跳绳、篮球、游泳等。

4、保持心情愉悦：愉快的心情可以促进生长激素的分泌，有利于孩子长高。

5、及时就医：如果孩子身高明显低于同龄人，或者生长速度明显缓慢，建议及时就医，进行生长激素、骨龄等相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，每个孩子的生长速度和生长潜力都是不同的，只要孩子的身高增长在正常范围内，就不必过于担心。如果孩子的身高明显低于同龄人，或者生长速度明显缓慢，应及时就医，以明确原因并采取相应的治疗措施。