健身后胳膊肿胀怎么办

健身后胳膊肿胀可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或过度锻炼导致的。可以根据肿胀的程度选择相应的处理方法，包括休息、冰敷、药物治疗等。

1、休息：如果健身后胳膊肿胀是由于肌肉疲劳导致的，可以通过休息缓解。避免剧烈活动，尽量减少手臂的运动，让肌肉得到充分的休息。

2、冰敷：如果肿胀是由于肌肉拉伤或过度锻炼导致的，可以在肿胀部位使用冰袋进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。冰敷可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛。

3、药物治疗：如果肿胀比较严重，可以考虑使用药物进行治疗。可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和肿胀。

健身后胳膊肿胀还可能有其他原因，如果肿胀持续加重，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。