DHA一天吃几颗

DHA即二十二碳六烯酸，一般一天吃一颗。

DHA主要含有不饱和脂肪酸，一般可以从深海鱼、鱼肝油、蛋黄、瘦肉等食物中摄取，可以促进胎儿和宝宝的视力和大脑发育，也可以降低胆固醇和冠心病的发病率。

DHA一般为保健品。多适用于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等。如果身体健康，没有明显的功能性改变、缺乏和不适，一般无须口服这些类似的保健品。

孕妇和宝宝在日常饮食方面应该保证饮食的多样化，保证碳水化合物、脂肪、氨基酸适量摄入，保证维生素、钙等元素的摄入，并且保证充足、良好的睡眠，保证适量的运动。

DHA一般一天吃一颗，适当服用DHA，一般没有不良反应，无需过于担心，但过量服用可能会引起副作用，如影响免疫功能、凝血功能，加重胃肠负担。如需服用，建议在医生的指导下使用。