血糖高时米饭一顿应该吃多少克

血糖高时，米饭的摄入量应根据个人情况来调整，一般建议减少主食的摄入量。在调整米饭摄入量时，还需要考虑以下因素：

1、个人体重：根据个人体重来调整摄入量，体重正常者可适量摄入，超重者需减少摄入。

2、饮食习惯：根据个人饮食习惯来调整米饭摄入量，遵循少糖、低脂、高纤维的原则。

3、运动量：运动量较大的人可以适当增加米饭摄入量，以补充能量消耗。

4、血糖控制情况：根据血糖控制情况来调整米饭摄入量，血糖波动大者需更加严格控制。

建议在医生或营养师的指导下，制定个人的饮食计划，保持血糖稳定。同时，要注意饮食多样化，适量摄入粗粮、蔬菜、水果等，以确保营养均衡。