正常人需要额外补充维生素吗

正常人在饮食均衡的情况下，通常不需要额外补充维生素。

维生素是人体必需的微量营养素，通过正常的饮食可以满足身体的需求。均衡的饮食包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等各类食物，这些食物中含有足够的维生素和矿物质。若日常饮食丰富多样，摄入充足的营养，一般不需要额外补充维生素。

然而，在某些特殊情况下，如孕妇、哺乳期妇女、生长发育期儿童、老年人以及患有慢性疾病的人群，可能需要在医生指导下额外补充维生素。此外，长期饮食不均衡、营养不良的人群也可能需要补充维生素。

补充维生素时应注意剂量和品质，过量补充维生素可能导致不良反应或毒性。在补充维生素前，建议咨询专业医生的意见。如有不适，尽早就医。