17岁男生长高的最有效方法是什么

17岁男生如果骨骺尚未闭合，长高的最有效方法包括合理膳食、运动锻炼、保证充足睡眠。关键诀窍：

1、合理膳食：保证营养均衡，确保每日摄入足够的蛋白质、钙、锌、维生素D等对生长发育有益的营养素。谷物、肉类、豆制品、蔬果、奶制品都应摄入，但应避免过度摄入高脂肪、高盐分和高糖分的食物。

2、运动锻炼：进行有助于骨骼和肌肉生长的运动，如游泳、篮球、跳高、拉伸运动等。注意保持锻炼量适中，以免过度疲劳。

3、保证充足睡眠：睡眠是生长激素分泌的主要时段，确保每天保持8-10小时的充足睡眠，保持良好的作息规律。

需要注意的是，遗传因素在生长发育过程中也起到重要作用，若父母双方身高较矮，或17岁时已接近生长发育尾声、骨骺接近闭合的孩子长高的空间较小。

因此，在有限的时间内养成良好的生活习惯、增强身体素质及抗病能力，比单纯追求身高更为重要。如有疑虑，请寻求专业医生的建议。