减脂期间为什么需要摄入脂肪

减脂期间需要摄入适量的脂肪，因为脂肪在身体中起到了能量储备、维持正常体温、保护内脏、帮助吸收脂溶性维生素等重要作用。

1、能量储备：脂肪是人体的主要能量来源之一，摄入适量的脂肪有助于身体在减脂期间有足够的能量供应，避免因能量不足导致的疲劳、虚弱等症状。

2、维持正常体温：脂肪在皮下形成一层保护层，有助于维持人体的正常体温，避免寒冷环境对身体造成的伤害。

3、保护内脏：脂肪在内脏周围形成一层保护层，有助于减轻外部冲击对内脏器官的损伤。

4、帮助吸收脂溶性维生素：脂肪有助于身体吸收脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K，这些维生素对于身体的正常生理功能至关重要。

在减脂期间，应选择优质的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，并控制摄入量。过量摄入脂肪可能会导致热量过剩，不利于减脂。建议在减脂期间制定合理的饮食计划，保证身体所需的营养成分摄入充足，以达到健康减脂的目的。