60岁女性体内是否有雌激素以及如何降低内脂

60岁的女性体内仍然存在雌激素，但随着年龄的增长和更年期的到来，雌激素的水平会逐渐降低。降低内脂主要可以通过改变生活方式和良好的饮食习惯来实现。以下几点建议有助于降低内脂：

1、增加有氧运动：如快走、慢跑、游泳、跳舞等，每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，有助于提高机体对脂肪的消耗，减少内脂的堆积。

2、饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类和豆类等食物摄入，以维持均衡的饮食结构。

3、控制体重：保持合理的体重，防止肥胖，有利于降低内脂。

4、戒烟限酒：烟草和过量饮酒可能导致内脂增加，戒烟限酒有助于降低内脂。

5、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于保持机体代谢的平衡。

如有疑虑或身体状况不适，建议及时就医，听从专业医生的建议，以确保健康。