长时间看手机对眼睛有哪些危害

长时间看手机对眼睛的危害主要包括视力下降、干眼症、蓝光伤害和近视。

1、视力下降：长时间看手机，眼睛需要持续聚焦在屏幕上，这会使眼睛的调节肌长时间紧张，无法得到休息，可能导致视力下降。

2、干眼症：看手机时，人们的瞬目频率会下降，眼睛的泪液蒸发速度加快，可能导致干眼症的出现。

3、蓝光伤害：手机屏幕会产生大量蓝光，长时间暴露于蓝光下，可能对眼睛的视网膜造成伤害。

4、近视：长时间近距离看手机，眼睛的调节肌长时间保持紧张状态，可能导致眼轴的增长，进而引发近视。

为保护眼睛，建议适当减少看手机的时间，每看手机20分钟左右，看远处5分钟，给眼睛适当休息。同时，也可以通过调整屏幕亮度，使用护眼模式等方式，减少蓝光的伤害。若出现相关不适症状，建议及时前往医院进行对症治疗。