紫薯加什么打豆浆喝最营养

没有“紫薯加什么打豆浆喝最营养”这种说法。紫薯可以配合着山药，玉米，黄豆等打豆浆，做到饮食多样化，更有营养。

紫薯是含花青素较多的薯类，同时含有较多的碳水化合物，可以为人体提供较多的热量，其中的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，是营养价值较高的主食之一。

可以将紫薯和山药，玉米，黄豆，绿豆等各类食材一起制作豆浆，既可以增加食物的美味度，又能增加营养的多样性，在营养成分上取长补短。

紫薯豆浆应该适量饮用，过多摄入容易影响食欲，导致其他营养物质摄入不足，建议和肉类，蛋奶等一起搭配，同时适量摄入蔬菜，水果，做到营养均衡。