男性早泄如何自我治疗

男性早泄的自我治疗主要包括心理调适和行为治疗。心理调适主要是调整自己的心态，减轻焦虑和压力；行为治疗包括挤压法和停-动法。

1、心理调适：保持良好的心态，与伴侣沟通，消除紧张和焦虑情绪。注意生活作息规律，保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行锻炼，提高身体素质。

2、挤压法：在快要射精时，性伴侣将拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的下方，轻轻捏挤4～5秒钟，可缓解射精感。该方法操作简单，易于掌握，持续3～6个月可见疗效。

3、停-动法：目的是提高射精控制力。男性快要射精时，停止性刺激4～5秒，转移注意力，然后再次进行性刺激，即刺激-停止-再刺激形式。

建议在进行自我治疗时，要与伴侣保持良好的沟通，共同努力。若症状持续无明显改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。