矿泉水和凉白开哪种比较健康

矿泉水和凉白开都是健康的饮用水，它们各有优点。矿泉水中含有一些人体所需的矿物质，而凉白开经过煮沸处理，可以杀死水中的细菌和病毒。

1、矿泉水：矿泉水来源于地下深层，经过地层的自然过滤，含有多种对人体有益的矿物质，如钙、镁、钾等。这些矿物质对维持人体正常的生理功能具有重要作用。然而，矿泉水的矿物质含量会因品牌和来源地的差异而不同，消费者需要根据自身需要选择。

2、凉白开：凉白开是通过煮沸的方式消毒的水，可以有效杀死水中的细菌和病毒，对于一些水质不佳的地区来说，是一种比较安全的饮用方式。然而，凉白开并不含有矿泉水中的矿物质。

选择矿泉水还是凉白开，要根据个人的健康状况和生活环境来决定。在水质良好的地区，饮用矿泉水可以补充人体所需的矿物质；在水质较差的地区，饮用凉白开可以确保水的安全性，如出现身体不适，应在专业医师指导下治疗，以免延误病情或造成机体是损伤。