二至三岁宝宝的适宜睡眠时间是多长

二至三岁宝宝的适宜睡眠时间通常为11至14小时，包括夜间睡眠和白天的午睡时间。

夜间睡眠：二至三岁的宝宝通常在晚上需要睡眠10至12小时。有规律的睡眠习惯对宝宝的生理和心理发育都非常重要，家长应尽量保证宝宝有充足的夜间睡眠。

白天午睡：此外，白天的午睡也是宝宝必不可少的休息时间。二至三岁的宝宝每天通常需要午睡1至2小时。但也有些宝宝在这个年龄段可能开始减少午睡的时间，或者逐渐不需要午睡。

需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求可能会有所不同，所以具体的睡眠时间可能会有所浮动。如果宝宝在醒着的时间里活动力旺盛，精神饱满，那么他的睡眠时间就是足够的。如果宝宝经常显得疲倦或者易怒，可能就需要增加睡眠时间。

在任何情况下，如果家长对宝宝的睡眠有任何疑虑或问题，都应该寻求医生的帮助和建议。