4岁小孩应该吃哪些营养食物

4岁小孩应该吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，包括肉类、鱼类、蛋类、全谷物、果蔬和乳制品。

1、蛋白质食物：如鱼、肉、蛋类，可以帮助小孩的身体生长和发育，三文鱼、鲑鱼等部分鱼类还富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育。

2、全谷物：如糙米、全麦面包、燕麦等，它们富含碳水化合物，可以提供孩子所需的能量。

3、果蔬：富含多种维生素和矿物质和膳食纤维，可以帮助孩子机体功能正常运转。

4、乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，它们富含钙质，有助于骨骼发育。

以上食物应该按照适当的比例搭配食用，避免单一食物的摄入过多或过少，以保证营养均衡。同时要注意控制糖分和盐分的摄入，防止肥胖和高血压等疾病的发生。