孕五个月需要补充哪些营养物质

孕妇在怀孕五个月时需要补充的营养物质主要包括蛋白质、铁、钙和维生素D。

1、蛋白质：蛋白质是胎儿组织生长的基础，对胎儿的大脑发育也至关重要。孕妇可以通过食用豆类、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶类等食物来补充蛋白质。

2、铁：铁对胎儿和孕妇都很重要，它可以防止贫血，促进胎儿的大脑发育。孕妇可以通过食用红肉、鱼、鸡肉、豆类、绿叶蔬菜等食物来补充铁。

3、钙：钙对胎儿的骨骼和牙齿的形成十分重要，也可以帮助孕妇的身体保持健康。孕妇可以通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物来补充钙。

4、维生素D：维生素D有助于孕妇身体对钙的吸收，同时也对胎儿的骨骼发育有益。孕妇可以通过适当的户外活动，吸收阳光来补充维生素D，也可以通过食用鱼、蛋黄等食物来补充。

孕妇在怀孕期间，应遵循医生的指导，均衡饮食，保证营养的全面摄取，以确保母婴健康。