受伤后如何重新开始训练

受伤后重新开始训练需要注意阶段性的恢复、遵医嘱、定期复查、循序渐进的训练以及适度的休息。

首先，受伤后要在医生的指导下进行康复训练，不可擅自进行剧烈运动，以防止伤势反复或者加重。同时，需要根据医生的建议定期复查，以便了解伤情的恢复情况。

其次，当医生允许重新开始训练后，要以低强度的运动开始，随着身体状况的改善，逐渐增加训练强度。在训练过程中，若出现不适，应立即停止训练，并就医检查。

最后，适当的休息对恢复至关重要，应保证充足的休息时间，以便身体得到充分恢复。总的来说，受伤后重新开始训练，需要遵循科学、有序的原则，不能急于求成，避免二次伤害。