什么是微量元素硒的功效和作用
问题描述:请问什么是微量元素硒的功效和作用?
发布于2022-01-11・浏览2266次
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微量元素硒具有抗氧化、增强免疫功能、参与甲状腺激素合成等多种生理作用。以下是硒的主要功效和作用:
1、抗氧化:硒是一种天然抗氧化剂,能够清除体内的自由基,减缓氧化过程,保护细胞免受氧化损伤,预防多种疾病。
2、增强免疫功能:硒参与形成多种免疫细胞和免疫分子,对细胞免疫和体液免疫均有调节作用,有助于提高机体的抵抗力和免疫能力。
3、参与甲状腺激素合成:硒参与甲状腺素的合成,可以保护甲状腺细胞免受氧化应激损伤。
需要注意的是,硒的摄入量应适中,过量或缺乏都可能对人体健康造成不良影响。建议根据个人情况和需求,通过均衡饮食和适当补充硒含量较高的食物,如海产品、动物肝脏、全麦面粉等,来满足身体对硒的需求。如有特殊情况,请遵医嘱。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。