多久的节食会导致基础代谢降低

长期节食可能会导致基础代谢降低，以及出现营养不良等问题。具体的时间因人而异，受饮食结构、体质、运动量等多种因素影响。

基础代谢是指人体在安静和恒温条件下（一般18～25℃），禁食12h后，静卧、放松而又清醒时的能量代谢。是维持生命的最低能量代谢。

长期节食会导致人体为了节省能量，降低基础代谢，也就是说，即使摄入的热量减少，体重也可能不会显著下降。此外，长期节食可能会导致营养不良，影响身体健康。

节食导致基础代谢降低的时间并没有一个确定的标准，这主要取决于个人的饮食习惯、身体状况以及运动量等因素。一般而言，如果连续几周严格限制热量摄入，基础代谢率可能会降低。但具体程度和时间因人而异。

建议在节食时，应确保摄入足够的营养，避免过度节食。同时，增加运动量，有助于提高基础代谢，达到健康减肥的目的。如有任何疑问，应咨询医生或营养师的建议。