木耳可以每天吃吗

木耳可以每天吃，但应适量，建议饮食均衡搭配。

木耳是生活中常见的食材，每100g木耳（水发）中主要含有蛋白质1.5g，碳水化合物6g，维生素E0.004g，钾0.052g，钙0.034g，镁0.057g，每天适量吃木耳可以补充一定的营养物质，并且提供能量。

木耳的营养成分有限，如果因为天天吃木耳而减少肉蛋类、其他蔬菜的摄入，容易引起营养摄入不均衡甚至营养不良。

因此，建议合理搭配食物，比如荤素搭配，以保证营养的均衡与全面。平时定期体检，身体如果出现不适，建议及时就医，以免耽误病情。