如何防止跑步出汗后着凉
问题描述:请问如何防止跑步出汗后着凉?
发布于2022-02-08・浏览1976次
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防止跑步出汗后着凉的方法是逐渐降低运动强度和选择合适衣服,喝温水,及时保暖。
跑步时应该逐渐降低运动强度,让身体有一个适应的过程。应该穿着透气、舒适、易于排汗的运动服装。跑步结束后要及时穿上保暖的衣物,以保持身体的温度。跑步结束后应该喝一些温水,以帮助身体补充失去的水分。汗液消失后及时穿衣保暖。
跑步时注意跑步方法,注意选择衣服,多喝水也会减少出汗着凉感冒。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。