身体虚弱可以吃海鲜吗

如不对海鲜过敏，身体虚弱时通常可以吃海鲜，有利于补充身体所需能量和蛋白质等营养，但建议熟食且不宜过量食用。

海鲜作为一种食物，种类丰富，主要包括虾蟹、鱼类、贝类等，其中通常含有丰富的蛋白质、钙、钾、锌等营养。

如海虾，每100g虾（海虾）中含有16.8g蛋白质、146mg钙、228mg钾及1.44mg锌等，身体虚弱人群如不对海鲜过敏，适量食用有利于补充身体所需能量和蛋白质等营养。但食用时应注意不宜食用过多。

身体虚弱时还应注意多休息，适当运动锻炼身体，避免过度劳累和熬夜。平时也可以多吃一些富含营养的食物，并注意饮食均衡。