体重90斤的人每日需要补充多少蛋白质

问题描述：请问体重90斤的人每日需要补充多少蛋白质？

发布于2022-01-16・浏览2129次

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根据营养学推荐，每日蛋白质摄入量的计算公式一般是体重（kg）乘以0.8-1.2g。因此，体重90斤（约45公斤）的人每日需要补充的蛋白质量约在36-54克之间。

蛋白质是人体必需的重要营养素，其在维持身体正常机能，如肌肉修复、免疫力维持等方面起着重要作用。蛋白质的来源广泛，包括肉类、豆制品、奶制品、鱼类、蛋类等，应注意多样化摄入，以获得全面的氨基酸。

另外，若存在肾脏疾病等特殊情况，应在医生指导下合理摄入蛋白质。

提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。