为什么睡眠充足却感觉疲劳

睡眠充足但仍感觉疲劳，可能的原因包括睡眠质量差、睡眠障碍、疾病、饮食和生活习惯等。

1、睡眠质量差：一个良好的睡眠质量不仅取决于睡眠时间，还需要进入深度睡眠。受环境因素、紧张情绪等影响，睡眠质量可能会下降，导致疲劳感。

2、睡眠障碍：睡眠期间暂时停止呼吸的睡眠暂停综合征、多次因梦醒来的梦魇等，都会影响到睡眠的质量，导致疲劳感觉。

3、疾病：一些疾病如甲状腺功能低下、贫血、糖尿病等，都可能导致疲劳感，即使睡眠充足。

4、饮食：营养不良、缺乏维生素等都可能引起疲劳感，即使睡眠充足。

5、生活习惯：过度压力、抑郁等生活习惯也有可能导致疲劳，即使睡眠充足。

在生活中，建议保持良好的作息规律，饮食均衡，增加运动锻炼，保持良好的心情。如长时间疲劳感依然存在，请及时就医，找出疲劳的根本原因。