跑步后脚腕酸痛该如何疗治
问题描述:请问跑步后脚腕酸痛该如何疗治?
发布于2022-02-23・浏览1937次
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跑步后脚腕酸痛,可能是由于运动过度、肌肉拉伤、关节炎等原因引起的,可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法缓解症状。
1、休息:跑步后脚腕酸痛,应停止跑步,并休息几日,避免长时间站立或行走,有助于缓解脚腕酸痛的症状。
2、冷敷或热敷:在跑步后的72小时内,可以使用冰袋对脚腕进行冷敷,有助于减少肿胀和疼痛。在72小时后,可以使用热水袋或热毛巾对脚腕进行热敷,有助于促进血液循环,缓解肌肉疲劳和僵硬。
3、药物治疗:如果脚腕酸痛较为严重,可以在医生的指导下使用药物治疗,如布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药,有助于缓解疼痛和炎症。
如果跑步后脚腕酸痛的症状持续不缓解,建议及时就医,明确病因,遵医嘱规范治疗。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。