90度坐姿导致腰疼的治疗方法是什么

90度坐姿导致腰疼的原因可能是肌肉疲劳、腰椎疾病、腰肌劳损等。针对不同的病因，可选择休息、热敷、药物治疗、物理治疗等方法。

1、肌肉疲劳：长时间保持90度坐姿容易导致腰部肌肉疲劳，引起腰疼。这种情况下，建议每隔一段时间起身活动一下，也可以进行腰部肌肉的拉伸和放松。

2、腰椎疾病：如果患有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等腰椎疾病，长时间保持90度坐姿容易加重腰部疼痛。这种情况下，建议遵医嘱进行治疗，如药物治疗（布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）、手术治疗等。

3、腰肌劳损：长期保持不良姿势可能会导致腰肌慢性损伤，引起腰疼。这种情况下，建议进行热敷、按摩、理疗等治疗，同时改变不良坐姿，避免长时间保持一种姿势。

90度坐姿导致腰疼还可能是其他原因，如果腰疼持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。