腹直肌分离2指适合什么运动

腹直肌分离2指适合进行一些低强度的运动，例如散步、瑜伽、普拉提等，但应避免进行仰卧起坐等会加重腹直肌分离程度的运动。建议在专业康复治疗师指导下进行运动。

腹直肌分离是指左右两侧腹直肌在腹白线位置分开，通常是由于怀孕、肥胖等原因导致的。2指的分离程度属于轻度，可以适当进行一些低强度的运动来帮助恢复，如散步、瑜伽、普拉提等。这些运动可以锻炼腹部肌肉，增强腹壁的力量，改善腹直肌分离的情况。

需要注意的是，在腹直肌分离未恢复前应避免进行仰卧起坐、卷腹等会加重腹直肌分离程度的运动。另外，建议在进行运动前咨询专业康复治疗师的意见，以确保选择了适合自己的运动方式和运动量。