什么运动有助于药流排干净

药物流产后，为了帮助子宫收缩和排出残留物，可以适当进行一些运动，如散步、深呼吸运动、盆底肌训练等。但是请注意，这些运动应当在药物流产后医生指导下进行，以防引发并发症。

1、散步：临床上推荐在药物流产后数小时开始散步，每天20-30分钟，这有助于促使子宫恢复正常功能，帮助排出残留物。

2、深呼吸运动：通过深呼吸可以促进血流，保持血压的稳定，从而降低堵塞的风险。深呼吸运动操作简单，对身体负担较小。

3、盆底肌训练：流产后子宫收缩的同时，也需要重视盆底肌肉的恢复。在医生指导下进行适当的盆底肌训练，可以加强盆底肌肉功能，并预防相关疾病的发生。

请注意，药物流产后，应避免剧烈运动，如跑步、跳舞、举重等，以免加重子宫收缩、引发出血或感染。

在恢复适度运动时，请确保在医生同意下进行，并密切关注身体感觉，出现异常情况立刻停止运动并就医。上述运动只是辅助手段，如有任何疑虑，请务必随时咨询医生。