燕麦早餐能补充身体哪些营养

燕麦早餐可以为身体提供多种营养，包括以下几种：

1、碳水化合物：燕麦是一种高纤维、低糖的食品，富含碳水化合物，可以提供身体所需的能量。

2、蛋白质：燕麦含有一定量的蛋白质，可以帮助维持身体的正常生理功能。

3、脂肪：燕麦中的脂肪含量较低，主要是不饱和脂肪酸，对心脏有益。

4、维生素：燕麦富含多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对身体的正常生理功能有重要作用。

5、矿物质：燕麦富含多种矿物质，如钙、铁、锌、镁等，这些矿物质对骨骼健康、血液循环和免疫系统功能都有重要作用。

总的来说，燕麦早餐是一种营养丰富、健康的选择，可以为身体提供多种营养素，有助于维持身体的正常生理功能。