哪种水果有助于缓解肌肉酸痛

水果并不能直接缓解肌肉酸痛，但一些富含维生素C和抗氧化剂的水果，可能有助于减轻肌肉疲劳和促进肌肉恢复。

1、橙子：橙子是维生素C和类黄酮的极佳来源，可以帮助减轻肌肉疲劳和促进恢复。

2、草莓：草莓富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助减少肌肉损伤和炎症。

3、蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助减轻肌肉疲劳和促进恢复。

4、柚子：柚子富含维生素C和类黄酮，可以帮助减轻肌肉疲劳和促进恢复。

5、猕猴桃：猕猴桃富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助减轻肌肉疲劳和促进恢复。

需要注意的是，水果只是饮食的一部分，不能替代运动后的休息和适当的恢复措施。如果肌肉酸痛持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医生。