晚上睡前能饮用牛奶吗

一般情况下，晚上睡前是可以饮用牛奶的，但不适合所有人。

牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。此外，牛奶还富含钙、维生素D等营养素，有助于骨骼健康。

对于大多数人来说，晚上睡前饮用适量的牛奶是安全的，还可以帮助改善睡眠质量。但是，对于某些特殊人群，如乳糖不耐受者、牛奶过敏者等，饮用牛奶可能会引起胃肠道不适、皮疹等过敏反应。

因此，是否在晚上睡前饮用牛奶，应该根据个人情况而定。如有疑问，可以咨询医生或营养师的建议。