长期体力劳动者应该补充哪种维生素

长期体力劳动者容易发生水溶性维生素的缺乏，特别是维生素C和B族维生素，应该重点补充。

1、维生素C：维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，保持肌肉、骨骼、皮肤的健康。长期体力劳动者应适量增加新鲜水果、蔬菜的摄入量，必要时可服用维生素C补充剂。

2、B族维生素：B族维生素对于肌肉、神经的健康非常重要。长期体力劳动者可适量增加全谷物、肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果等食物的摄入量，必要时可服用复合维生素B补充剂。

此外，长期体力劳动者还应注意补充蛋白质，保持充足的休息和睡眠，并进行适度的肌肉放松和锻炼。如有任何健康问题，应及时就医，以便进行针对性的治疗和保健。