正常吃三餐加上多喝水能减肥吗

正常吃三餐加上多喝水可能有助于减肥，但要想达到明显的减肥效果，还需要综合考虑其他因素，如控制总能量摄入、增加运动量等。

正常吃三餐可以帮助维持身体的正常代谢和营养需求，多喝水有助于增加饱腹感、促进代谢，对减肥有一定帮助。

但如果三餐摄入的总能量超过了身体需要，不论是否多喝水，都可能导致体重增加。

因此，如果想减肥，建议在正常饮食的基础上，适量控制总能量摄入，选择低脂、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，并避免暴饮暴食、吃过多零食等不良饮食习惯。此外，增加运动量也是减肥的重要手段，可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

需要注意的是，减肥过程中要注意均衡营养，避免过度节食或采用不健康的减肥方法，以免对身体造成伤害。