维生素B族缺乏的可能有多大

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，不同人群缺乏维生素B的风险有所差异。

1、健康人群：对于大多数健康人群来说，通过正常饮食，基本可以满足身体对维生素B的需求，不容易缺乏。

2、特殊人群：婴儿、儿童、青少年、孕妇及哺乳期妇女、老年人等人群对维生素B需求量增加，如果饮食不合理，可能会导致维生素B缺乏。长期饮酒、长期使用抗生素或患有某些疾病的人群，也容易缺乏维生素B。

为预防维生素B缺乏，建议平时多吃富含维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷类食物等，必要时可在医生指导下服用维生素B补充剂。

如果出现乏力、头痛、失眠、舌炎、口角炎、皮肤干燥、脱屑等症状，应警惕维生素B缺乏的可能，建议就医进行相关检查，以明确诊断。