不能吃辣的人应适当摄入什么食物

不能吃辣的人可以适当多吃一些清淡、易消化的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、蔬菜、水果等，以保证充足的营养摄入。

不能吃辣的人在日常饮食中应尽量避免食用辣椒、花椒、姜、蒜、洋葱等辛辣刺激性食物，以免引起不适。可以适当增加摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等，以保证身体的营养需求。

此外，不能吃辣的人还应注意饮食均衡，保证食物多样化，以获得更全面的营养。同时，还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，以维持身体健康。