需选择哪种维生素B以加速代谢

选择维生素B以加速代谢，建议选择B族维生素。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12等，这些都对人体的新陈代谢有重要作用。

其中，维生素B1有助于将葡萄糖转化为能量，维生素B2有助于促进细胞的生长和发育，维生素B3（烟酸）有助于将脂肪和蛋白质转化为能量，维生素B5有助于身体利用脂肪和碳水化合物，维生素B6有助于保持免疫系统健康和神经系统功能，维生素B7（生物素）有助于细胞的能量产生，维生素B9（叶酸）有助于红细胞的形成和同型半胱氨酸的代谢，维生素B12有助于保持神经系统和红细胞的健康。

因此，可以选择复合维生素B片等进行补充。但是需要注意的是，不要过量补充维生素B，以免引起不良反应。最好在医生的指导下使用。